50米短跑技巧_50米短跑技巧分享

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来源 : 互联网时间：2023-05-15 21:53:50

(资料图)

1、身体前倾：保持身体微微前倾(但不要倒下)，不要弯腰。向前的角度越大，速度越快。

2、s姿势：跑步时，保持背部挺直，整个过程(包括踩地)保持膝盖微弯。跑步时，头顶高度应比正常站立时低2 ~ 3英寸(1英寸=2)。54 cm)合适。

3、保持小步幅：单脚落地时，应该在身体下方，而不是身体前方(如果步幅太大，前脚就会在身体前方)。记住：步幅越长，身体的平衡性越差；相反，较小的步幅，双脚靠近身体核心，可以让你更好地发力，跑得更稳。

4、用前脚掌(不是脚后跟)触地：首先，只用脚趾触地。如果脚后跟着地，会导致身体在地面上受到最大的冲击力，从而阻碍向前奔跑，就像刹车的原理一样。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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